E-book 1
Żywienie młodego sportowca
Praktyczny przewodnik po posiłkach przed treningiem, po wysiłku i w aktywnym tygodniu.
- proste zasady na zwykły dzień, trening i turniej,
- praktyczne wskazówki dla rodziców i młodych sportowców,
- bez sztywnych jadłospisów i zbędnej presji.
Spis treści
- Jak korzystać z e-booka
- Od czego zacząć
- Najważniejsze zasady żywienia młodego sportowca
- Co jeść przed treningiem
- Co jeść po treningu
- Co jeść w przerwach między treningami
- Nawodnienie i naturalne izotoniki
- Jak dopasować żywienie do dyscypliny
- Inspiracje na śniadania i posiłki praktyczne
- Co zabrać na trening i turniej
- Najczęstsze błędy
- Checklista dla rodzica
- Zakończenie
Pełna wersja
Chcesz pobrać pełny e-book?
Zapisz się do newslettera i odbierz cały e-book w formacie PDF.